Inzichtmeditatie (Vipassana in Pali, de taal van de originele Boeddhistische leer) is de eenvoudige beoefening van moment-to-moment mindfulness.

Door zorgvuldig en aanhoudend observeren, ervaren we de voortdurende verandering van de processen in ons lichaam en onze geest.

Door ons hiervan bewust te zijn kunnen we alles wat zich in het leven aandient, namelijk plezier en geluk, maar ook verdriet en pijn, beter zien en duiden en accepteren.

Als het inzicht zich verder verdiept ontwikkelen we gelijkmoedigheid en vrede met alle veranderingen die het leven met zich meebrengt. Wijsheid en compassie worden leidende principes in ons leven.

De Boeddha onderwees Vipassana zo'n 2600 jaar geleden. De verschillende methoden zijn goed bewaard gebleven in de Theravada traditie van het Boeddhisme.